À savoir avant le 1er cours

• Il est conseillé de ne pas manger durant 3 heures avant la pratique de yoga. Vous pouvez consommer un en-cas léger une demi-heure avant votre pratique si vous sentez que c’est nécessaire à votre énergie ;
•  Il est également recommandé de ne pas boire durant la pratique car un objectif recherché est l’augmentation de la température du corps. De plus, il serait inconfortable de pratiquer certaines postures avec l’estomac rempli d’eau ;
• Des vêtements près du corps sont recommandés afin de permettre une large amplitude de mouvements. La pratique se fait pieds nus ;
• Des tapis de yoga et accessoires sont mis à votre disposition. Je vous demande de ranger le matériel et de nettoyer votre tapis avec le matériel de nettoyage disponible sur place ;
• Vous pouvez apporter une serviette car il est normal de transpirer durant la pratique ;

• Il est recommandé aux femmes de ne pas pratiquer les 3 premiers jours du cycle menstruel. Si vous venez tout de même au cours de yoga, évitez de réaliser les postures d’inversions afin de ne pas affecter votre cycle. Si vous le souhaitez, vous pouvez m’en informer afin que je vous guide vers des  ajustements appropriés ;
• J’ajuste les élèves pour les emmener plus loin dans les postures. L’ ajustement permet au corps de comprendre, par le touché, ce qui lui est demandé bien plus efficacement qu’une simple consigne orale. Cependant, je respecte les choix de chacun et si vous ne souhaitez pas être ajusté.e, il est important de me le signaler en début de cours.

Après la pratique